寒いときの運動　まとめ 寒さに伴い、それまでの食生活や屋外での活動に比べて活動量は減るものの、食事は温かいものや少し脂っこい食事を頂きたくなります。 その主な理由は、寒さに身体が対応しようとして基礎代謝を上げていることが … 続きを読む →