食事バランス　(5)食事バランスのチェック

前回までで、あなたが目標とする食事量と食事バランスの概要についてはご理解頂けたかも知れません。
しかしながら、理想（目標）と現実は違います。
そこで今回は、あなたご自身の現在の食事バランスについてチェックしてみましょう。

あなたご自身の食事バランスをチェックしてみましょう！

農林水産省の「食事バランス・チェック」のためのサイトがございますので、まず初めにリンク先へ行きましょう。

１）　基本情報の入力

食事バランスは、あなたの性別、年齢や体格、活動量に基づいて一日の食事バランスを評価しますので、最初に性別、年齢、活動量、食事バランスを評価する日にちなどの基本情報を入力し、「バランスチェック・スタート」ボタンをクリックして下さい。

２）　食事内容の入力

次に食事バランスを評価したい日の朝食、昼食、夕食のデータを入力しましょう。
昨日の食事内容でも、またおおよその　いつもの食事内容でも構いません。

日頃のあなたご自身の食事バランスを把握する事が、食事バランスを整える上で必要な情報です。
さらに上記の３食以外に摂取した内容を入力後、「食事バランス」のチェック結果をご覧下さい。

次回は、食事バランスが崩れた食事をしているとどうなるかについての具体的なデータをご紹介します。